Μένουμε σπίτι, αλλά δε ξεχνάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας

Αυτές τις μέρες πολλοί από εμάς, αν όχι όλοι, έχουμε αναγκαστεί να αλλάξουμε πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες.

“Μένουμε σπίτι” είναι το motto αυτών των ημερών… Τι πραγματικά όμως σημαίνει “μένουμε σπίτι”;
Σημαίνει ότι θα πρέπει να βγούμε από την καθημερινή μας ρουτίνα και το πρόγραμμα μας και θα πρέπει να κάνουμε πράγματα που μέχρι τώρα δε συνηθίζαμε.

Ας δούμε τα θετικά, έχουμε χρόνο να κάνουμε όσα πριν δεν προλαβαίναμε. Μπορούμε επιτέλους να αλλάξουμε την καθημερινότητα μας και να προσέξουμε τον εαυτό μας και τους πιο κοντινούς μας ανθρώπους.

Σας θέλω αισιόδοξους και θετικούς, αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί τόσο στο κομμάτι της προσωπικής μας υγιεινής όσο και στο κομμάτι της καλής μας ψυχικής και σωματικής υγείας.

Το “Μένουμε σπίτι” δεν σημαίνει αποκτώ κακές συνήθειες και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τα παρακάτω:

1. Πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή και κινητά

Περιορίστε όσο μπορείτε τη χρήση υπολογιστών, tablet και κινητών τηλεφώνων. Η μπλε ακτινοβολία από τις οθόνες αυτές, έχει ένα από τα πιο ισχυρά κύματα που μπορούν να εισχωρήσουν βαθιά μέσα στην επιδερμίδα μας, πιο βαθιά από ότι η UVA K UVB ακτινοβολία, με αποτέλεσμα να προκαλέσει άμεσα σημάδια γήρατος, θαμπό δέρμα και λεπτές ρυτίδες.
Για το λόγο αυτό προτείνω τα προϊόντα της Murad για μπλε ακτινοβολία Murad City Skin

2. Χρήση αντισηπτικών

Η μεγάλη  χρήση αντισηπτικών επιβάλλεται αυτή την περίοδο, όμως θα έχετε παρατηρήσει ότι η καθημερινή χρήση έχει ως αποτέλεσμα ξηροδερμία και αφυδάτωση στην επιδερμίδα μας. Για αυτό προτείνω ενυδατικές κρέμες που θα βοηθήσουν να διατηρήσουμε την υγρασία που χρειάζεται το δέρμα μας.

3. Πλένουμε το πρόσωπο μας

Δεν αρκεί να πλένουμε και να απολυμαίνουμε τα χέρια μας.. θα πρέπει να πλένουμε το πρόσωπο μας όσο πιο συνχά μπορούμε.. Είναι πιο σημαντικό από ποτέ το τι καθαριστικά θα χρησιμοποιήσουμε, αλλά μην ξεχνάμε την ενυδάτωση. Μια και δεν βγαίνουμε από το σπίτι, μπορούμε να μην βαφόμαστε όπως συνηθίζαμε, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι θα πρέπει να χαλαρώσουμε από την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς μας. Το αντίθετο, Θα πρέπει να βγούμε νικητές από αυτή την κατάσταση και μια προσωπική νίκη θα είναι να είμαστε πιο όμορφες από ποτέ.

Για αυτό δεν τεμπελιάζουμε όταν πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας… Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε διάφορα προϊόντα και να βρείτε ποια είναι τα κατάλληλα για τις ανάγκες της δικής σας επιδερμίδας. Αν χρειάζεστε βοήθεια, μην διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια μας, είμαστε εδώ για εσάς. Προϊόντα που βοηθάνε στον καθαρισμό και ενυδάτωση προσώπου θα τα βρείτε στο eshop μας

4. STOP στην κατανάλωση junk food και σνακς

Μένουμε σπίτι αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τρώμε τα πάντα. Αντί να φάμε σαν να είμασταν διακοπές δείτε το σαν μια μοναδική ευκαιρία να έχετε το πιο υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Μπορείτε να γευματίσετε ακριβώς την ώρα που θέλετε και την τροφή που θα ετοιμάσετε εσείς. Είναι μια μοναδική ευκαιρία να κάνουμε υγιεινή διατροφή!

Σκεφτείτε το σώμα που θα βγάλουμε στην παραλία. Αυτή την περίοδο θα πρέπει να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες για να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας. Μένοντας σπίτι, κάνουμε πολύ συχνά βόλτα προς το ψυγείο… για αυτό ξεκινήστε πρόγραμμα.

1. Σχεδιάζουμε τα γεύματα μας και κάνουμε λίστα πριν πάμε να ψωνίσουμε.
2. Προτιμάμε να καταναλώνουμε φρούτα και ωμά λαχανικά ως σνακς.
3. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διάφορα συμπληρώματα διατροφής που θα μας βοηθήσουν να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή και να μην πάρουμε επιπλέον κιλά όσο είμαστε μέσα στο σπίτι τόσες μέρες.

Αγαπημένα συμπληρώματα διατροφής για αυτή την περίοδο είναι:

5. Άσκηση μέσα στο σπίτι

Θα πρέπει να είμαστε αισιόδοξοι και να σκεφτόμαστε ότι όλο αυτό θα περάσει σύντομα. Όμως στην πράξη θα πρέπει να φροντίσουμε το σώμα μας όσο καλύτερα μπορούμε. Η άσκηση θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την φυσική μας κατάσταση, αλλά και να έχουμε μια θετική ψυχολογία.

Κάνουμε focus στο well-being μας!

Η #yoga μας βοηθάει να διαχειριστούμε το stress των ημερών και φροντίζει τον οργανισμό μας μέσα/έξω, όπως και τα προϊόντα της Advanced Nutrition Programme

Για να είναι πιο αποτελεσματική η άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον και κρέμες, που χρησιμοποιούμε και στις επαγγελματικές θεραπείες, ώστε να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα. Τις απλώνεται στις περιοχές που θέλετε να χάσετε πόντους ή σε αυτές που θέλουν σύσφιξη και ξεκινάτε την γυμναστική σας. Αυξάνονται οι καύσεις στις ζώνες που θέλουμε να χάσουμε πόντους και η μεταφορά του οξυγόνου αυξάνεται κατακόρυφα.

Κρέμες για αδυνάτισμα, σύσφιξη και καταπολέμηση στης κυτταρίτιδας θα τις βρείτε στο eshop μας. Δεν είστε σίγουρες ποιος είναι ο σωστός συνδυασμός για το καλύτερο αποτέλεσμα, μην διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια μας, είμαστε εδώ για εσάς.

6. Περνάμε πολύ χρόνο με την οικογένεια μας

Ο χρόνος που περνάμε με την οικογένεια μας είναι ίσως το πιο θετικό κομμάτι από το “Μένουμε σπίτι”. Όμως δε θα πρέπει να ξεχνάμε να περνάμε χρόνο και μόνοι μας. Χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα, ακόμα κι αν είμαστε όλη μέρα σπίτι. Φτιάχνουμε νέες ρουτίνες και αφιερώνουμε χρόνο σε εμάς.
Προσφέρεται στον εαυτό την χαλάρωση και ευεξία ενός πολυτελούς σπα στο σπίτι σας. Είναι η δική σας ώρα. Την αξίζετε!

Ανακαλύψτε τις σειρές προϊόντων Home Spa για να ζήσετε μια μοναδική εμπειρία στο σπίτι!

Χρησιμοποιήστε τις πιο ωραίες μάσκες και διασκεδάσετε. Μοιραστείτε το με φίλες μέσα από βιντεοκλήσεις ή ανταλάσσοντας φωτογραφίες.. Πολλοί τις τελευταίες μέρες διοργανώνουν στο Ιnstagram πάρτι με τους φίλους τους «Πιτζάμα party-Καραντίνα»… θα περιμένουμε να μοιραστείτε μαζί μας τις στιγμές χαλάρωσης σας με ένα #menoumespiti #mfdayspa στα social media

Ποιος είπε ότι δεν μπορεί να είναι διασκεδαστικό να “Μείνουμε σπίτι”… βρείτε στο eshop μας τις μάσκες που ταιριάζουν σε εσάς

7. Φροντίζουμε την επιδερμίδα μας

Το motto μου είναι “Ομορφιά και υγεία πάνε μαζί”  και για να το πετύχουμε θα πρέπει να δώσουμε σημασία σε εμάς. Είναι η πρώτη φορά που έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας, μην τον χάσουμε αναλογιζόμενοι τι χάσαμε. Είναι ένα μικρό διάλειμμα στην καθημερινότητα μας και θα το κάνουμε να βγει υπέρ της υγείας και της ομορφιάς μας.