Πρακτικές συμβουλές.

Αν φοβάσαι ότι μόλις σταματήσεις να ακολουθείς μια δίαιτα ή ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής θα αρχίσεις πάλι να παχαίνεις ή αν σου φαίνεται δύσκολο να διατηρείς το βάρος σου όταν δεν κάνεις δίαιτα, υπάρχουν κάποια μυστικά για να μην παίρνεις κιλά ή ακόμα και για να συνεχίσεις να χάνεις χωρίς να κάνεις δίαιτα!

1. Μην αγχώνεσαι! Το υπερβολικό άγχος μπλοκάρει την λιπόλυση.

2. Μην ζυγίζεσαι καθημερινά! Εάν το κάνεις ο οργανισμός σου στρεσάρεται.

3. Απομονώσου 5 λεπτά! Κάθε ημέρα. Εάν μια κατάσταση είναι πιο δύσκολη από όσο μπορείς να διαχειριστείς, απλώς απομακρύνσου.

4. Η άσκηση βοηθά. Είναι συναισθηματική εκτόνωση. Τεντώσου έστω για 30 δευτερόλεπτα, δίνοντας έμφαση στον λαιμό, τους ώμους και τον αυχένα. Είναι τα σημεία που συσσωρεύεται η ένταση. 

5. Πάρε βαθιές αναπνοές. Εισέπνευσε βαθιά, κράτησε τον αέρα για 1-2 δευτερόλεπτα και στην συνέχεια έκπνευσε.

6. Κάνε Yoga ή Tai Chi, διαλογισμό, προσευχήσου. Όλα αυτά είναι τεχνικές που μειώνουν το άγχος και βοηθούν στην λιπόλυση.

7. Δοκίμασε το χαμάμ ή το λεμφικό μασάζ. Βοηθούν στη λεμφική κυκλοφορία, την σωστή αποτοξίνωση και ενισχύουν τον μεταβολισμό.