Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αρκετές γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα κατακράτησης υγρών, αλλά και ραγάδες. Και τα δύο συμπτώματα, οφείλονται στις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και σχετίζονται με την αλλαγή του βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αυτά τα συμπτώματα προκαλούν κούραση και εκνευρισμό στην έγκυο, αφού νιώθει ιδιαίτερη δυσφορία κυρίως τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης λόγο της κατακράτηση υγρών, αλλά και η εμφάνιση των ραγάδων, που οφείλεται στις σημαντικές αυξομειώσεις του βάρους.

Πολλές φίλες με ρωτάνε πώς μπορούν να αποφύγουν την κατακράτηση υγρών, αλλά και την εμφάνιση ραγάδων κατά την εγκυμοσύνη;

Η κατακράτηση υγρών εμφανίζεται κυρίως τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, με αδικαιολόγητη αύξηση βάρους. Καλό θα είναι η έγκυος πρώτα να μιλήσει με τον γιατρό της για να επιβεβαιώσει ότι είναι κατακράτηση υγρών και όχι κάποιο άλλο πρόβλημα.

• Προσέξτε τη διατροφή σας. Αυξήστε την κατανάλωση υγρών και τροφών με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό (φρούτα,λαχανικά). Περιορίστε ή αποφύγετε την κατανάλωση αλατιού, τροφών πλούσιων σε νάτριο (αλλαντικά, παστά, καπνιστά ψάρια), γλυκά ή υδατάνθρακες.
• Βάλτε την άσκηση στο πρόγραμμά σας.
• Κυρίως, κάντε μασάζ για εγκύους: Είναι ειδικό μασάζ που γίνεται σε όλους τους μήνες της εγκυμοσύνης και φυσικά μόνο με οργανικά υλικά που επιτρέπονται σε αυτήν την τόσο ευαίσθητη περίοδο της ζωής σας. Το μασάζ αυτό είναι ευεργετικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί διώχνει τις κατακρατήσεις υγρών. Οι μαλάξεις, βοηθούν στη σωστή κυκλοφορία του αίματος και ξεκουράζεται η πλάτη και τα πόδια που αρχίζουν να πονάνε από την αλλαγή θέσης της σπονδυλικής στήλης.
• Είναι μια από τις ωραιότερες περιόδους της ζωής σας και αξίζετε να προσέξετε τον εαυτό σας  καλύτερα.

Κλείστε ένα μασάζ για εγκύους εδώ

Πώς θα αντιμετωπίσετε τις ραγάδες στην εγκυμοσύνη;

Το ποσοστό των γυναικών, που μπορεί να εμφανίσουν ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να φτάσει το 80%. Συνήθως, οι ραγάδες εμφανίζονται στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μπορεί όμως να εμφανιστούν και πιο νωρίς, ενώ οι περιοχές που εμφανίζονται είναι κυρίως η κοιλιά, γλουτοί, μηροί, αλλά και στους μαστούς. Οι πιθανότητες εμφάνισης ραγάδων στην εγκυμοσύνη αυξάνονται, όσο περισσότερο βάρος πάρετε κατά την κύηση.

Μπορούμε να προλάβουμε την εμφάνιση ραγάδων στην εγκυμοσύνη, αν ενυδατώνουμε αρκετά τις περιοχές με τις περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης των ραγάδων, όπως είναι η κοιλιά, γλουτοί, μηροί και στήθος.
Η ενυδάτωση συστήνεται να γίνεται με ειδικές κρέμες συμβατές με την εγκυμοσύνη και να ξεκινάει όσο πιο νωρίς, πριν αρχίσουν να εμφανίζονται οι ραγάδες.

Ακόμη, όπως και με την κατακράτηση υγρών, η σωστή διατροφή και ο έλεγχος βάρους είναι βοηθούν στην πρόληψη εμφάνισης των ραγάδων.

Αν παρουσιαστούν ραγάδες κατά την εγκυμοσύνη, υπάρχουν θεραπείες για την καταπολέμηση τους, αλλά αυτές οι θεραπείες μπορούν να γίνουν μετά από ένα χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό, τα αποτελέσματα όμως είναι εξαιρετικά!!

Μάθετε για τις θεραπείες κατά των ραγάδων εδώ