210 90 14 211

GET ALTERNATIVE

ΠΩΣ ΘΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΟΥΜΕ. ΚΑΙ ΘΑ ΚΑΨΟΥΜΕ ΛΙΠΟΣ ΤΟΠΙΚΑ.
21.2.2015

Περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση ή γυμναστήριο; Η ιδανική άσκηση είναι αυτή με την οποία είμαστε διατεθειμένοι να ασχοληθούμε συστηματικά. Με απλά λόγια είναι αυτή που μας ευχαριστεί. Το μυστικό είναι να την κάνουμε συχνά. TIPS για κάψιμο λίπους.

  • Με 30' ζωηρό περπάτημα καίμε 135 θερμίδες. Στην ανηφόρα 215 θερμίδες.
  • Με 15' χορό καίμε 80 θερμίδες.
  • Περπάτημα ζωηρό με τον σκύλο μας καίμε 70 θερμίδες σε 15'
  • Κολυμπώντας ελεύθερο για 20' μπορούμε να κάψουμε 1 κουτάκι μπύρα ή μια μπάλα παγωτό. Εάν αντέξουμε άλλα 10΄ τοτε μπορούμε να φάμε και 1 τοστ ή μια κρέπα με σοκολάτα.

Σε όλες τις περιπτώσεις όσο και να προσπαθήσουμε το τοπικό πάχος θέλει τοπική αντιμετώπιση. Για να χάσουμε πόντους στην κοιλία θέλει να αυξήσουμε τις καύσεις σε αυτή την περιοχή. Για να μειώσουμε τα ψωμάκια, θέλει να λιώσουμε το λίπος τοπικά. Για να φύγει η κυτταρίτιδα, θέλει να την αντιμετωπίσουμε στη βάση της. Οι σωστές λύσεις έχουν πάντα σωστό αποτέλεσμα.

ΠΙΣΩ