Τροφές που προάγουν την αντιοξείδωση και μας χαρίζουν μια υγιή επιδερμίδα!
Σε
πρόσφατο συνέδριο Ιατρικής Αισθητικής στη Νότια Αφρική, έμαθα μια από
τις μεγαλύτερες αλήθειες για την επιδερμίδα και σήμερα θα τη μοιραστώ
μαζί σας.
ΔΕ ΓΕΡΝΑΜΕ – ΟΞΕΙΔΩΝΟΜΑΣΤΕ!
Η γήρανση είναι στη βάση της χημεία: χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στα κύτταρα μας! Έχουμε μιλήσει σε προηγούμενο blog post για την κυτταρική οξείδωση, τις ελεύθερες ρίζες (υποπροϊόντα του μεταβολισμού και της έντονης καθημερινότητας μας) και πως αυτές προκαλούν αλλαγές στο DNA, κάνοντας το κύτταρο ευάλωτο στη γήρανση ή/και σε διάφορες παθήσεις.
Ξηροί Καρποί: Με την ποικιλία θρεπτικών συστατικών που περιέχουν (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ, τοκοφερόλες) και άλλες βιοδραστικές ουσίες χαρίζουν μακροζωία, υγεία στο δέρμα και εκτός από όμορφες μας κάνουν και…εξυπνότερες καθώς τονώνουν την πνευματική λειτουργία!
Μέλι: Ο super ήρωας της αντιγήρανσης, έχει 6 διαφορετικές βιταμίνες, 12 μέταλλα, 18 διαφορετικά αμινοξέα και μια γλυκιά, ακαταμάχητη γεύση χωρίς ενοχές! Αφενός μειώνει τις ρυτίδες και αφετέρου αποτρέπει την ξηρότητα. Αυτά τα δύο ξέρουμε καλά ότι συνδέονται άμεσα, αφού εκτός από τροφή, αποτελεί εξαιρετικό συστατικό για σπιτικές μάσκες προσώπου!
Μαύρη Σοκολάτα: Το κακάο είναι το τέλειο & πιο νόστιμο αντιοξειδωτικό, περίεχει φλαβονοειδή, μαγγάνιο & προστατεύει από τη φωτογήρανση, κάνοντας το δέρμα μας πιο ανθεκτικό στην ηλιακή ακτινοβολία!
Ντομάτα: Όπως πιθανότατα έχετε ακούσει, περιέχει λυκοπένιο, συστατικό με έντονη αντιγηραντική δράση και όχι μόνο…Βοηθάει στην σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος & όλοι ξέρουμε ότι η υγεία λάμπει από μόνη της!
Αβοκάντο και Φυλλώδη λαχανικά: Αν το δέρμα σου είναι ξηρό, ή συχνά πάσχει από φαγούρα / φλεγμονές, το αβοκάντο θα σε σώσει: πλούσιο σε κάλιο, τον ηλεκτρολύτη που ρυθμίζει τα υγρά του σώματος & σούπερ πηγή Βιταμίνης Β & Ε. Το ίδιο ισχύει για τα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, kale, ρόκα, iceberg) που θα σας θωρακίσουν με αντιοξειδωτικα & απαραίτητα ιχνοστοιχεία!
Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η ενυδάτωση, όπως και η ομορφιά, έρχεται από μέσα.
.
Ο Ιπποκράτης είπε: είμαστε ό, τι τρώμε. Εγώ πιστεύω επίσης πως εκπέμπουμε ό,τι είμαστε!
Προτείνουμε συμπληρωματικά αντιοξειδωτικά προϊόντα με vitamin C:
- Medik8 Daily Radiance Vitamin C 50ml
- Nimue Vitamin C Moisture Mist 60ml
- Dermagenetic Vitamin C Plus Serum 50ml
- Beauty Face Intelligent Skin Therapy Active Vitamin C Mask 25gr
- Medik8 Glow Oil 30ml
- Juliette Armand Vitamin C Serum 20ml