Ενώ κάνετε μια υγιεινή διατροφή και ασκήστε τακτικά, σημαντικό μέρος της διατήρησης της καλής υγείας και ευεξίας, υπάρχει ένας άλλος πολύ σημαντικός παράγοντας που οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν: βακτήρια εντέρου ή προβιοτικά.

Στην πραγματικότητα, η σημασία των προβιοτικών είναι τόσο μεγάλη που πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η καλή ισορροπία αυτών των “καλών βακτηρίων” θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να απολαύσετε μια πιο υγιή ζωή.

Τα προβιοτικά έχουν πολλούς σημαντικούς ρόλους όταν πρόκειται για την υγεία – και όχι μόνο στο έντερο αλλά σε ολόκληρο το σώμα. Ορισμένα από τα καθήκοντά του είναι:

Πρόσφατες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να επηρεάσουν ακόμη και αυτό που τρώμε. Αν και ακούγεται λίγο σαν επιστημονική φαντασία, σύμφωνα με τους ερευνητές του Κρατικού Πανεπιστημίου της Αριζόνα, του Πανεπιστημίου του Νέου Μεξικού και του Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο, τα «κακά» ή τα ανθυγιεινά βακτήρια του εντέρου μπορεί να επηρεάζουν τις επιθυμίες μας καθώς και τις διαθέσεις μας για να διασφαλίσουμε ότι τρώμε τι θέλουν – στην πραγματικότητα, αυτός ο τύπος βακτηρίων μπορεί να είναι αυτό που τροφοδοτεί το πρόβλημα της παχυσαρκίας. Ορισμένα από αυτά τα βακτήρια προτιμούν το λίπος, ενώ άλλα όπως η ζάχαρη – και μερικές φορές τα βακτήρια είναι ευθυγραμμισμένα με τους διαιτητικούς στόχους του φιλοξενουμένου, και άλλοι όχι, λένε οι ειδικοί.

Τι είναι τα προβιοτικά;
Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά βακτήρια ή οργανισμοί ζύμης που προσφέρουν πολλά οφέλη στο ανθρώπινο σώμα. Όταν κάτι διαταράσσει την ισορροπία των βακτηρίων, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια ή φλεγμονή και τα προβιοτικά αποκαταστήσουν αυτή την ισορροπία.

Πώς να πάρετε περισσότερα προβιοτικά
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να επαναφέρετε τα βακτήρια του εντέρου σας σε ισορροπία, καταναλώνοντας τρόφιμα με προβιοτικά όπως το kefir, kombucha και γιαούρτι ελληνικού τύπου, καθώς και ακολουθώντας τις υγιεινές πρακτικές του τρόπου ζωής, όπως περιορίζοντας την πρόσληψη αλκοόλ, τη μείωση της έκθεσης σε τοξίνες, την τακτική άσκηση και τη λήψη αντιβιοτικών όταν χρειάζεται.

Τοπικά προβιοτικά για το δέρμα
Δεδομένου ότι τα προβιοτικά εισάγουν υγιή βακτηρίδια στο έντερο και δημιουργούν ένα φραγμό για τη μείωση της φλεγμονής, το οποίο είναι γνωστό ότι προκαλεί ορισμένους τύπους δερματικών παθήσεων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπάρχουν αναμφισβήτητα αποδεικτικά στοιχεία ότι μπορούν να θεραπεύσουν προβλήματα όπως ροδόχρου ακμή και ακμή.
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά μπορούν να συμβάλλουν στη θεραπεία των τεσσάρων πιο γνωστών δερματικών προβλημάτων.

1. Ακμή

Όταν ορισμένα είδη προβιοτικών έρχονται σε επαφή με τα κύτταρα του δέρματος, έχουν την ικανότητα να ηρεμούν τα μέρη των κυττάρων που μπορεί να θέλουν να αντιδράσουν στην παρουσία κακών ή ανθυγιεινών βακτηρίων που βλέπουν ως απειλή. Τα σήματα που παράγονται από τα προβιοτικά σταματούν τα κύτταρα του δέρματος από το να στέλνουν “μηνύματα επίθεσης” στο ανοσοποιητικό σύστημα που οδηγούν σε φλεγμονή της ακμής. Η ασπίδα που παρέχεται από τοπικά προβιοτικά βοηθά στην προστασία του δέρματος, ενώ παρεμβαίνει στην ικανότητα των βακτηρίων και των μικροοργανισμών να προκαλέσουν ανοσολογική αντίδραση.

2. Ροδόχρου ακμή

Αυτή η φλεγμονώδης διαταραχή του δέρματος που προκαλεί ερυθρότητα του προσώπου στο πηγούνι, τη μύτη, τα μάγουλα ή το μέτωπο, μαζί με μικρά κόκκινα εξογκώματα ή σπυράκια, μπορεί επίσης να ελέγχεται με προβιοτικά. Όπως η ακμή, σε εκείνους που έχουν ροδόχρου ακμή, ζουν μικροοργανισμοί στο δέρμα αναγνωρίζονται ως ξένοι από το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα εξέρχεται σε δράση για την αντιμετώπιση αυτής της πιθανής απειλής με αποτέλεσμα την φλεγμονή, την ερυθρότητα ή τις προσκρούσεις που είναι κοινές σε αυτές τις δερματικές παθήσεις. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, η ίδια ασπίδα που βοηθά στην πρόληψη της ακμής, μπορεί να βοηθήσει στη μάχη με τα συμπτώματα της ροδόχρου ακμής. 

Διαβάστε ακόμη Φτιάξε μόνη σου μάσκες με προβιοτικά – Μέρος 2ο

3. Έκζεμα

Το έκζεμα είναι επίσης μια φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος και τείνει να ανταποκρίνεται καλά στα προβιοτικά. Φινλανδοί ερευνητές επικεντρώθηκαν σε έγκυες γυναίκες που έλαβαν προβιοτικά συμπληρώματα που περιείχαν το στέλεχος Lactobacillus rhamnosus GG για δύο έως τέσσερις εβδομάδες πριν από τον τοκετό και επίσης μετά την γέννα ενώ θήλαζαν ή προστέθηκαν τα βακτήρια σε βρεφική συνταγή για τουλάχιστον έξι μήνες. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι τα προβιοτικά κατάφεραν να μειώσουν τις πιθανότητες έκζεμα σε μωρά που είχαν ισχυρές οικογενειακές ιστορίες της κατάστασης της κνησμώδους επιδερμίδας τουλάχιστον μέχρι την ηλικία των 2 ετών και πιθανόν περισσότερο

4. Αντιγήρανση

Τα τοπικά προβιοτικά μπορεί επίσης να βοηθήσουν να καταπολεμήσουν τις επιπτώσεις της γήρανσης όπως λεπτές γραμμές και ρυτίδες, καθώς επίσης και την ενυδάτωση και τη μείωση των βλαβών από τον ήλιο. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις, ότι ο λόγος πίσω από αυτό είναι ότι μπορούν να βοηθήσουν στην κατασκευή κολλαγόνου. Αυτή είναι η πρωτογενής πρωτεΐνη στο δέρμα που επηρεάζει τον τόνο και την υφή του.

Ποια προϊόντα είναι τα καλύτερα για το δέρμα σας;  Κάντε το τεστ και μάθετε.

Δοκιμάστε προϊόντα με Προβιοτικά από τη Medik8 που θα τα βρείτε στο e-shop μας

Δοκιμάστε προϊόντα με Προβιοτικά από τη Dermagenetic  που θα τα βρείτε στο e-shop μας

• DAILY MICROEXFOLIANT
• REPAIR COMPLEX GEL
• OLIGO