6 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΕΙΣ ΤΟ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟ ΠΑΝΑΔΩΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
1. Φοράμε αντηλιακό – Φυσικά!
Είναι το προφανές, αλλά είναι πολύ σημαντικό. Η έκθεση του δέρματος σας στον ήλιο (ειδικά αν μαυρίσετε ή καείτε) θα αναδείξει τις κηλίδες και τις πανάδες. Έτσι, εάν είστε πιστοί στην προσπάθειά σας να τα αποτρέψετε από το να εμφανιστούν πρέπει να κάνετε δύο πράγματα. Το πρώτο είναι να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα, εφαρμόζοντάς το γενναιόδωρα και με συνέπεια.
Η προστασία από τον ήλιο έχει να κάνει πολύ περισσότερο με την ποσότητα αντηλιακού που εφαρμόζετε παρά με τον πραγματικό αριθμό SPF που αναγράφεται στο μπουκάλι. Γι’ αυτό συνιστώ να εφαρμόσετε τουλάχιστον μια ποσότητα μισής κουταλιάς περίπου του γλυκού στο πρόσωπό σας. Εάν ο λαιμός και το στήθος σας είναι εκτεθειμένα, εφαρμόστε άλλο τόσο και σε αυτές τις περιοχές! Εάν περνάτε χρόνο έξω, ανανεώστε κάθε 90 λεπτά.
Κάτι που περνάει απαρατήρητο αλλά είναι εξίσου σημαντικό είναι τα γυαλιά ηλίου!
Είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να καλύψετε το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια, το οποίο είναι ένα από τα πρώτα σημεία που εμφανίζουν σημάδια γήρανσης. Μπορεί επίσης να σας αποτρέψει από το να “συνοφρυώνετε” σε έντονο φως, το οποίο μπορεί να δημιουργήσει λεπτές γραμμές και ρυτίδες.
2. Αποφύγετε τη ζέστη, όσο είναι δυνατόν.
Για χρόνια, πιστεύαμε ότι οι κηλίδες προκαλούνται μόνο από τον ήλιο. Τώρα γνωρίζουμε ότι η θερμότητα μπορεί επίσης να διεγείρει τη δραστηριότητα της μελανίνης. Αυτό σημαίνει ότι ανεξάρτητα από το πόσο επιμελής είστε στη χρήση αντηλιακού, το δέρμα σας μπορεί να σχηματίσει κηλίδες εάν το εκθέτετε σε πολλή ζέστη.
Για χρόνια, πιστεύαμε ότι οι κηλίδες προκαλούνται μόνο από τον ήλιο. Τώρα γνωρίζουμε ότι η θερμότητα μπορεί επίσης να διεγείρει τη δραστηριότητα της μελανίνης. Αυτό σημαίνει ότι ανεξάρτητα από το πόσο επιμελής είστε στη χρήση αντηλιακού, το δέρμα σας μπορεί να σχηματίσει κηλίδες εάν το εκθέτετε σε πολλή ζέστη.
Όταν είναι εφικτό, αποφύγετε να κυκλοφορείτε τις πολύ ζεστές ώρες της ημέρας. Θα πρότεινα επίσης σε όσες έχετε υπερβολικά ευαίσθητο δέρμα στην υπερμελάγχρωση, να αποφεύγετε τις σάουνες, τα ατμόλουτρα ή τη hot yoga. Όλα αυτά μπορούν να επιδεινώσουν την υπερμελάγχρωση.
Πώς να δροσίσετε το υπερθερμασμένο δέρμα για να αποτρέψετε τις κηλίδες από τον ήλιο
- Βάλτε μια κρύα κομπρέσα στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
- Ρίξτε στο δέρμα σας παγωμένο νερό για να μειώσετε γρήγορα την εσωτερική του θερμοκρασία.
- Πιέστε απαλά μια σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά στο δέρμα σας.
- Διατηρήστε ένα τόνερ χωρίς οινόπνευμα στο ψυγείο, έτσι ώστε όταν εφαρμόζεται μετά τον καθαρισμό, να παρέχει ένα δροσιστικό αποτέλεσμα.
- Διατηρήστε μια μάσκα με βάση το gel στο ψυγείο, έτσι ώστε όταν την απλώσετε, να δροσίσει το δέρμα και να ενυδατώσει τα διψασμένα κύτταρα.
- Κάντε ένα κρύο ντους.
3. Χρησιμοποιήστε χημικά απολεπιστικά
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαχειριστείτε τις κηλίδες και τις πανάδες είναι η τακτική απολέπιση. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω χημικής ή φυσικής απολέπισης. Η χημική απολέπιση περιλαμβάνει την εφαρμογή ενός οξέος στο δέρμα (όπως γλυκολικό, γαλακτικό ή μανδελικό οξύ) για τη μείωση του pH του δέρματος και την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων. Αυτό ενθαρρύνει την κυτταρική ανανέωση, η οποία βοηθά στην εξασθένιση της υπερμελάγχρωσης.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαχειριστείτε τις κηλίδες και τις πανάδες είναι η τακτική απολέπιση. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω χημικής ή φυσικής απολέπισης. Η χημική απολέπιση περιλαμβάνει την εφαρμογή ενός οξέος στο δέρμα (όπως γλυκολικό, γαλακτικό ή μανδελικό οξύ) για τη μείωση του pH του δέρματος και την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων. Αυτό ενθαρρύνει την κυτταρική ανανέωση, η οποία βοηθά στην εξασθένιση της υπερμελάγχρωσης.
Μερικοί άνθρωποι διστάζουν να κάνουν απολέπιση το καλοκαίρι, καθώς ορισμένα οξέα μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Αν είστε πολύ επιμελείς με την αντηλιακή προστασία, και αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο για 1-2 ημέρες αφού χρησιμοποιήσετε τα οξέα ( πχ την παραλία), θα είστε ασφαλείς.
Προτείνουμε ένα νέο, καταπληκτικό προϊόν που διορθώνει σκούρες κηλίδες & πανάδες σε 14 ημέρες και δρα προληπτικά κατά το σχηματισμό νέων: murad rapid dark spot corrective serum
4. Χρησιμοποιήστε Βιταμίνη Α
Είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την πρόληψη των κηλίδων από τον ήλιο. Με συνεχή χρήση, μπορεί να λειάνει και να αναζωογονήσει το δέρμα, διατηρώντας τα χρωστικά κύτταρα υπό έλεγχο. Ωστόσο, μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία στον ήλιο, επομένως η αντηλιακή προστασία από τον ήλιο είναι το κλειδί για την ασφαλή χρήση αυτού του συστατικού.
Είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την πρόληψη των κηλίδων από τον ήλιο. Με συνεχή χρήση, μπορεί να λειάνει και να αναζωογονήσει το δέρμα, διατηρώντας τα χρωστικά κύτταρα υπό έλεγχο. Ωστόσο, μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία στον ήλιο, επομένως η αντηλιακή προστασία από τον ήλιο είναι το κλειδί για την ασφαλή χρήση αυτού του συστατικού.
Δες εδώ πως θα χρησιμοποιήσεις τη Βιταμίνη Α το Καλοκαίρι με ασφάλεια.
5. Χρησιμοποιήστε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C μπορεί να καταστείλει τα κύτταρα της μελανίνης, βοηθώντας και στην πρόληψη των πανάδων. Προτείνω να εφαρμόζετε έναν ορό βιταμίνης C κάθε πρωί κάτω από αντηλιακό. Όχι μόνο θα βοηθήσει στην υπερμελάγχρωση, αλλά θα προσφέρει επίσης ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία. Στην πραγματικότητα, η χρήση ενός σταθερού και καλά διαμορφωμένου ορού βιταμίνης C σε συνδυασμό με αντηλιακό μπορεί να αυξήσει σημαντικά την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Η βιταμίνη C μπορεί να καταστείλει τα κύτταρα της μελανίνης, βοηθώντας και στην πρόληψη των πανάδων. Προτείνω να εφαρμόζετε έναν ορό βιταμίνης C κάθε πρωί κάτω από αντηλιακό. Όχι μόνο θα βοηθήσει στην υπερμελάγχρωση, αλλά θα προσφέρει επίσης ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία. Στην πραγματικότητα, η χρήση ενός σταθερού και καλά διαμορφωμένου ορού βιταμίνης C σε συνδυασμό με αντηλιακό μπορεί να αυξήσει σημαντικά την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Δες εδώ πως θα χρησιμοποιήσεις τη Βιταμίνη C το Καλοκαίρι με ασφάλεια.
6.Προσθέστε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας
Γνωρίζατε ότι ορισμένα φρούτα και λαχανικά μπορούν να ενισχύσουν την άμυνα του δέρματός σας ενάντια στις βλάβες από τον ήλιο; Γερμανοί ερευνητές ανέλυσαν τα αποτελέσματα επτά μεγάλων μελετών για τη βήτα-καροτίνη—ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα καρότα, τις γλυκοπατάτες, το λάχανο και το σπανάκι. Διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση 24 έως 180 mg την ημέρα για τουλάχιστον 10 εβδομάδες αύξησε σημαντικά την εσωτερική άμυνα ενάντια στην ηλιακή ακτινοβολία.
Επιπλέον, μια μικρή μελέτη στο επιστημονικό Περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας έδειξε ότι 10 άτομα που έπαιρναν 2.000mg βιταμίνης C και 1.000 IU βιταμίνης Ε κάθε μέρα για οκτώ ημέρες, μπορούσαν να ανεχθούν 20% περισσότερη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία πριν πάθουν κάποιο έγκαυμα. Αυτό μας δείχνει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι απαραίτητη για την υγεία του σώματός αλλά και της επιδερμίδας!
